Lunedì 27 marzo

inizio wo ore 6:05

fullbody

leg extension 3x12 35kg 1'rest
leg culr 3x12 15kg 1'rest
rematore 3x12 18kg alternato, 15" rest
lat machine 3x10 34kg 1'rest
panca piana 1x10 30kg 1'rest
panca piana 3x10 40kg 1'rest
lento avanti 2x10 manub. 10kg x2 1'rest
aperture laterali 2x10 manub 5kgx2 1'rest
abs 3x30 30"rest
hyperex 3x12-15 30" rest

fine wo ore 7:00

cambiamo qualcosa per le gambe....