Citazione Originariamente Scritto da orzade
leg prima di pressa a questo punto prova super set leg-pressa...poi non ho capito l'allenamento bicipiti-tricipiti due muscoli piccoli e antagonisti...domanda: facendo prima spalle di gambe non trovi che si sacrifichino un po' le gambe?! d'altra parte le spalle già le lavori coi multiarticolari quindi anche se le metti dopo gambe e vengono leggermente sacrificate nn fa nulla...penso...
beh e dove sta scritto che non va bene allenare due muscoli antagonisti? Per quanto ne so, specialmente se li esegui in superset, favorisci il recupero del muscolo; per non parlare poi del pompaggio......

Per le spalle prima delle gambe ti do ragione..... meglio prima i grandi distretti muscolari