leg prima di pressa a questo punto prova super set leg-pressa...poi non ho capito l'allenamento bicipiti-tricipiti due muscoli piccoli e antagonisti...domanda: facendo prima spalle di gambe non trovi che si sacrifichino un po' le gambe?! d'altra parte le spalle già le lavori coi multiarticolari quindi anche se le metti dopo gambe e vengono leggermente sacrificate nn fa nulla...penso...