Ok, ora ho capito. Grazie Doc!
Riguardo invece il discorso sul mantenimento dell'adduzione in fase di spinta mi hai spiazzato. A sensazione mi pareva di riuscire a mantenerla. Forse però questa mia errata percezione era dovuta al fatto che fino a poco tempo fa le adducevo meno anche in partenza e in spinta mi accorgevo che salivano proprio verso l'alto. Penso che la difficoltà stia proprio nello spingere le braccia verso l'alto tenendo però le scapole bloccate giusto?