Diario di un lanciatore di coriandoli

[MrDoc]

La traiettoria a salire del bilanciere nella panca secondo alcune scuole di pensiero è in linea retta in diagonale e secondo altri è a "J". Rettilinea verticale non può essere per una questione biomeccanica di leve.
Però diagonale è ok ma arrivare sopra gli occhi non ha senso, perchè ti trovi a sostenere il bilanciere con le braccia inclinate, quando invece la posizione in cui il bilanciere ti pesa meno è quando si trova sulla verticale delle spalle (o delle scapole)

Guarda questo mio video di panca di oggi in cui ho, adesso, aggiunto la traiettoria alla prima ripetizione, lascia stare altri dettagli perchè è un carico che per me è impegnativo (85kg circa il mio 95%), ma guarda proprio la traiettoria:

https://www.youtube.com/watch?v=wqxm...ature=youtu.be

[Muscia]

Ok, ora ho capito. Grazie Doc!
Riguardo invece il discorso sul mantenimento dell'adduzione in fase di spinta mi hai spiazzato. A sensazione mi pareva di riuscire a mantenerla. Forse però questa mia errata percezione era dovuta al fatto che fino a poco tempo fa le adducevo meno anche in partenza e in spinta mi accorgevo che salivano proprio verso l'alto. Penso che la difficoltà stia proprio nello spingere le braccia verso l'alto tenendo però le scapole bloccate giusto?

[MrDoc]

Penso che la difficoltà stia proprio nello spingere le braccia verso l'alto tenendo però le scapole bloccate giusto?

Si, ci si allena per imparare, io non ho imparato ancora adesso e continuo ad allenarmi