Oggi allenamento ibrido: prima mezz'oretta di corsa e poi pesi.

Stacco 5x47kg
2x5x57 kg
5x5x70 kg

https://www.youtube.com/watch?v=axUCIQ6k-p0
https://www.youtube.com/watch?v=ceE870V7PUA
https://www.youtube.com/watch?v=GB66x0wXV4k


hammer curl 3x8x12 kg per manubrio