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Discussione: Mesocicli e tipo Allenamento

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  1. 09-03-2017, 10:53 PM #1
    Marco l
    Marco l non è collegato Principiante
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    Ok..
    Pausa 60
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  2. 12-03-2017, 09:59 AM #2
    L'avatar di Orepex
    Orepex
    Orepex non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
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    Milano
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    Citazione Originariamente Scritto da Marco l Visualizza Messaggio
    Ok..
    Pausa 60
    Si marco
    Pausa di 1 minuto e li esegui con il classico range di ripetizioni 4x8 , 3x10 etc etc ( come ti ha detto Doc)
    Ricordarti di lavorare in buffer, cioè di lasciare 1-2 ripetizioni prima del cedimento nell'ultima serie
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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