ma che arrabbiare
il fatto è che tu hai nominato tutta gente che fa uso di "aiutini" e io, comune mortale natural, per avere un adeguato rucupero non mi posso permettere di allenare un muscolo piu di una volta a settimana (massimo un allenamento extra per il muscolo carente).
Cmq in passato passavo piu tempo in palestra che a casa e ti assicuro che mi ritrovavo in continuo sovrallenamento e non concludevo niente.... pensa che i maggiori risultati li avevo d'estate quando stavo fermo per un mese per compensare lo stress accumulato.
Poi.... la mia fase di forza è praticamete quello che stai dicendo tu visto che i mei esercizi base li ripeto 3 volte a settimana (dai un'okkiata all prima pag).
Detto questo io rispetto le tue scelte, conscio che non tutti siamo uguali e che su di te magari questa strategia puo funzionare.

ps: vedessi quando sono arrabbiato