Diario di Cecilia!

[MrDoc]

Secondo me partivi un po troppo seduta, se fossi stata con le spalle leggermente più avanti non ti saresti neanche accorta dei 64kg.
(Brava che nonostate tutto tieni duro)

[CeciliaL.]

sì lo avevo notato anche io dell'essere troppo seduta... grazie

[MrDoc]

sì lo avevo notato anche io dell'essere troppo seduta... grazie

Ribadisco che è un piacere fare quel poco che posso per dare una mano quando ci sono degli atleti che ci mettono l' impegno che ci metti tu

[CeciliaL.]

Mannaggia alla gente che non riesco a fare i video!
Comunque allenamento di oggi:
squat 50kg con fermo
panca 28kg
lat inversa 40kg
croci manubri panca a 30° 6kg
distensioni manubri panca a 30° 8kg
crunch

[CeciliaL.]

Ancora niente video...
Squat 56 kg
Panca 28 kg
Lat inversa
leg ext
affondi manubri
crunch

Avrei un dubbio sull'allenamento, sul come proseguirlo. Mi sono letta già abbastanza discussioni riguardo al "cosa fare dopo il bill star"... devo aprire la millesima discussione o posso chiedere qui? anche perchè non ci sarebbe un "dopo" se ho capito bene dalle discussioni precedenti...

[Zio mauri]

ciao Cecilia e ben rivista (anche senza video), dipende cosa vuoi fare in realtà, a me il Doc ha proposto una scheda incentrata sui 3 big in tutte le salse, ho provato, mi sta dando filo da torcere ma mi sento di consigliarla. Morgante invece sta seguendo una scheda su molte ripetizioni e poche serie (tipo 15 squat in una serie roba da infarto imho) ripeto....dipende

[MrDoc]

Effettivamente le due proposte di Zio Mauri sono entrambe interessanti, anche se, secondo me, quella che stà facendo lui potrebbe essere più utile per te in questo momento.

@ Zio Mauri riesci a recuperare tu la scheda per farla vedere a Cecilia?