Diario di Cecilia!

[Orepex]

Avevo l'impressione fosse venuto bene lo squat ma non ho osato dirlo ahah
Ieri ho visto il tutorial sullo squat di Max powertraining (quel ragazzo è di una chiarezza allucinante), e ho cercato di mantenere la schiena più verticale invece che sporgermi in avanti come facevo sempre
Per la panca rido da sola sia quando riguardo i miei video sia quando leggo i tuoi commenti Doc perché so che è penosa...però pace, sarà la mia impresa
Grazie come sempre

Stai provando ad allenarti col bastone in casa?
Per imparare a spingere il petto in fuori, filmati di profilo e poi riguardi il video

[CeciliaL.]

No! Ma penso aggiungerò degli esercizi col bastone in palestra o a casa!

[CeciliaL.]

Stacco progressione: ho dormito poco, non sto bene ancora al 100%. Ho iniziato la prima serie 64kg e non ce l'ho fatta a fare la quinta ripetizione, allora ho diminuito di 2 kg ma sentivo che non stavo lavorando bene e che non c'ero con la testa quindi ho lasciato perdere piuttosto che farlo male. Però ho filmato la prima e la terza
https://www.youtube.com/watch?v=QmuyuOx0JPc
https://www.youtube.com/watch?v=WH7y0Ugpiok

[MrDoc]

Secondo me partivi un po troppo seduta, se fossi stata con le spalle leggermente più avanti non ti saresti neanche accorta dei 64kg.
(Brava che nonostate tutto tieni duro)

[CeciliaL.]

sì lo avevo notato anche io dell'essere troppo seduta... grazie

[MrDoc]

sì lo avevo notato anche io dell'essere troppo seduta... grazie

Ribadisco che è un piacere fare quel poco che posso per dare una mano quando ci sono degli atleti che ci mettono l' impegno che ci metti tu

[CeciliaL.]

Mannaggia alla gente che non riesco a fare i video!
Comunque allenamento di oggi:
squat 50kg con fermo
panca 28kg
lat inversa 40kg
croci manubri panca a 30° 6kg
distensioni manubri panca a 30° 8kg
crunch