Workout di ieri:

Squat 5x4@50kg fermo in basso 2''
Panca 3x10@35kg
Stacco sumo 6x4@95kg
pulley 3x10-12@34kg

Note:

- squat, a volte le pause in affondo non sono propriamente sotto il parallelo...;

- panca, mi ha stupito, quelle tre serie ad alto volume e basso carico mi hanno portato a cedimento... mi sono rammollito (come ripresa per la panca ti sembra una buona idea Doc fare poche serie con tanto volume?);

- attualmente sono in alternanza scuola-lavoro ragazzi e quindi il tempo di allenarsi è sempre più ristretto ---> probabilmente spezzerò l'allenamento con una seduta di squat-panca ed una di stacco-military ed altri complementari ma alla quale penserò meglio stasera...;

- video squat-stacco sumo: https://youtu.be/KT567HeClxE