Peso corporeo non pervenuto (dopo 2 mesi di digiuno in cui ho perso quasi 10kg, appena tornato dalla gara ho mangiato come un bufalo per 2 giorni, quindi non aveva senso pesarmi oggi)

Prossima tappa "Campionato Classic di Powerlifting", gara completa raw che ci sarà a Giugno. Purtroppo gli Assoluti di Powerlifitng Equipaggiato di Aprile li fanno a Terni ed è una trasferta troppo impegnativa per me, quindi non parteciperò.

Oggi allenamento estemporaneo tranquillo (in attesa di un programma serio)

Squat
5x5x100kg (facili e abbastanza veloci; tenuta di schiena accettabile)
Video Ultima serie:


Panca
5x5x70kg (discretamente impegnativi)
Video Ultima serie:


Trazioni alla sbarra (ho riprovato dopo alcuni mesi che non le facevo per una epicondilite, ci sono andato leggero ma è andata benino)
10x5

Lento avanti con bilanciere
5x6x30kg