Doc sei impagabile, una miniera d'informazioni.....è un mondo sconosciuto l'equipaggiato....buono a sapersi comunque....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Doc sei impagabile, una miniera d'informazioni.....è un mondo sconosciuto l'equipaggiato....buono a sapersi comunque....
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 68,4kg
Oggi
Squat
scaldato raw fino a 130kg poi ho messo il Super Centurion e le fasce e ho fatto
2x3x140kg bretelle giù
2x3x150kg bretelle giù
2x2x160kg bretelle sù
2x1x170kg bretelle sù
3x1x180kg bretelle sù (duro ma non li avevo mai fatti quindi bene)
Video 3x1x180kg :
Panca
5x4x75kg (duri ma posizione abbastanza compatta)
Video ultima serie:
Affondi con bilanciere
3x10x38kg
Dips alle parallele
6x6
Curl con manubri
5x10x20kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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