Squat no progressione 50kg: ho cercato di portare avanti i gomiti e solito problema del peso indietro...dalla terza serie alla quinta mi sembrava andasse meglio
https://www.youtube.com/watch?v=gD6TRE3ZHw8
https://www.youtube.com/watch?v=48TNt81sLh8
https://www.youtube.com/watch?v=anvSAIRrxo8
https://www.youtube.com/watch?v=d0EueRW0cKA
https://www.youtube.com/watch?v=lk4MUhOoByw

Panca progressione (avrebbe dovuto essere 28kg ma sono partita con 26 e solo nell'ultima ho aggiunto i 2kg...meglio tardi che mai!). Il problema è che la panca ha la parte per la testa che è leggermente bombata per cui non penso di essere in linea con la schiena.
https://www.youtube.com/watch?v=Tj9WEASr1Vg
https://www.youtube.com/watch?v=iwUWfFAyyAM
https://www.youtube.com/watch?v=PNpcmF73_qw
https://www.youtube.com/watch?v=YaJ6aYNRDlA