https://www.youtube.com/watch?v=g65l5nPHKaY

Purtroppo è una rep singola ( 80 kg) nemmeno ''a norma'', ma è giusto per darvi un'idea di come stacco. E' di un mesetto fa, attualmente col bill starr stacco 84 x 5 reps.

Doc ha già visto questa clip, e mi ha suggerito di portare più avanti le spalle, nel complesso comunque mi ha detto che l'alzata non è malissimo.

Sto seguendo questi consigli, anche se non mi viene ancora del tutto naturale non addurre e contrarre la schiena e portare il baricentro più avanti.

Quello che comunque noto è che coninvolgo poco i femorali. O almeno così mi sembra...

Cosa ne pensate?