Diario di Cecilia!

[MrDoc]

Anche per me lo stacco è l' alzata più bella.

Stacchi bene, ti posizioni bene, ti metti in tensione, spingi uniformemente con gambe e schiena. Buono

Nello stacco le alzate vanno fatte resettandosi ad ogni ripetizione

[CeciliaL.]

Ooook perfetto, grazie
Sì ho parlato presto dicendo che lo squat era il mio preferito...non avevo ancora caricato abbastanza il bilanciere per lo stacco!

[Zio mauri]

Innanzi tutto i complimenti sono doverosi, davvero brava, solo una domanda....usi la presa doppia prona? al salire dei carichi potresti avere problemi, ora puoi mandarmi tranquillamente affa...re un bagno ristoratore

[CeciliaL.]

Grazie Sì esatto uso la presa prona, l'ho sempre trovata più naturale però appunto con la mista mi pare si riesca a sollevare carichi maggiori o sbaglio?

[Muscia]

Ciao, si la presa mista permette carichi maggiori, o per lo meno cosi mi pare di aver capito dai tutorial e dalle prove fatte in prima persona (da principiante assoluto mi trovo meglio con la prona ma in effetti con la mista mi sembra più semplice alzare lo stesso carico). Se ho detto cavolate spero che Doc o qualcun'altro degli utenti più esperti mi corregga.

[MrDoc]

Fichè non ci si trova in difficoltà si puiò continuare ad usare una doppia prona, però nel momento in cui la presa sul bilanciere comincia a diventare problematica bisogna scegliere:
1) hook grip
2) presa mista

[Orepex]

Fichè non ci si trova in difficoltà si puiò continuare ad usare una doppia prona, però nel momento in cui la presa sul bilanciere comincia a diventare problematica bisogna scegliere:
1) hook grip
2) presa mista

Oppure semplicemente allenare la presa