Principiante
Grazie Doc per la speigazione esauriente.
Sembra proprio che non si possa fare a meno dei multiarticolari.
Ho letto che l'allenamento in tensione continua è indicato per i complementari.
Domanda: c'è un'alternativa allo stacco da terra? Ho paura per la schiena...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Se hai delle patologie della colonna c'è assolutamente da discuterne, ma se non ne hai, lo Stacco (fatto bene) è meno pericoloso di altre alzate e difficilmente è sostituibile.Originariamente Scritto da step77it
Io, che ho 50 anni e peso 66kg, Stacco 225kg.
Riprenditi mentre lo esegui e metti i video nel forum (magari aprendo un diario nella sezione "Online training journal") così cerchiamo di consigliarti. Nel mio diario, metto sempre due o tre video ad ogni allenamento per avere qualche consiglio.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Se lo fai bene e non hai problemi pregressi non hai nulla da temere. Parti da carichi bassi, se non hai nessuno che ti segua fatti dei video e postali qui così che ti si possa aiutare ad imparare.
Permessi di Scrittura
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