COMMENTI A CALDO


PANCA

E niente... la panca continua a fare schifo
Credevo di aver risolto il problema della compattezza ( ora riesco a contrarre i dorsali), ma si è presentato quello del bilanciere storto
Il problema è che mentre eseguo l'alzata non mi sento sbilanciato, anzi!
Ho provato a concentrarmi sui gomiti, credendo che non estendessi completamente quello sinistro, ma nulla
Del movimento di assestamento che faccio col braccio destro non me ne accorgo o_o


SQUAT

Per imparare bene la manovra di Valsava ho provato ad eseguirla anche nel lavoro metabolico in 5x10
Alla seconda serie ho dovuto togliere la cintura per il mal di schiena nella zona lombare!
Mi fa iper-estendere troppo il rachide
Nono sono in grado di indicare tra quali vertebre fosse il dolore, ma credo tra la fine di quelle dorsali e l'inizio di quelle lombari
La userò solo per basse ripetizioni e carichi alti