diario di kel

[MrDoc]

coach va a finire che ti soffio il posto, avevo avuto le tue stesse impressioni (mi stai plagiando???) anche per quanto riguarda i margini di carico....bravo kel

Ma per carità del cielo, se qualcuno si mette a darmi una mano (così da ridurre le sciocchezze che scrivo) gli faccio un monumento!
(Imparare a "leggere" i video degli altri aiuta tantissimo anche a capire i propri)

[kel]

60 kg di stacco.
kg in costante (seppur lentissima) crescita.

https://youtu.be/CQO9QpKVVMc

mi riprendo da dietro per lavorare sull'adduzione scapolare che continua a essere presente nella mia mente ma praticamente invisibile nel video.

[Zio mauri]

ti dico la mia, (non ne tenere conto perchè non capisco un....) i kg devono crescere lentamente (non lentissimi però), perchè altrimenti si arriva presto allo stallo, penso che nello stacco tu ne abbia tanti da caricare (evita le serie lunghe però), in alcune ripetizioni ho l'impressione che tu abbia il ..lo troppo in basso però aspetta il Doc che è ....il Doc appunto!!!

[kel]

(non ne tenere conto perchè non capisco un....)

sarà... ma fino a adesso qualche buon consiglio me l'hai dato lo stesso

grazie !

[MrDoc]

Ragazzi, interagire in questo modo è un ottimo sistema per migliorare, a tutti (a me per primo) capita di dire anche delle sciocchezze, però confrontandosi e ragionando insieme si cresce.

Circa il tuo Stacco Kel, condivido la sensazione di Zio Mauri, circa il sedewre troppo basso; prova a riprenderti da lato se puoi qualche volta.

(mentre continuo a non trovare prioritario il lavoro sull' adduzione scapolare, che comunque fai)

[kel]

prova a riprenderti da lato se puoi qualche volta.

fatto:
https://youtu.be/ZAu3JxglWss

i kg sono sempre in costante, seppur lentissima, crescita (62 qui) ma riguardandomi mi sembra di regredire piuttosto che progredire. La schiena mi sembra tutta sbagliata, mi sembra che facevo meglio prima. forse ora penso a troppe cose.... la larghezza dei piedi, spingere coi piedi, la larghezza delle mani, l'arco della schiena, le scapole, il culo, non lo so...

[Zio mauri]

prendi sempre tutto con il beneficio d'inventario, ma non la vedo così tragica a dire il vero, l'altezza di partenza era buona, anche la spinta non mi è sembrata male, la schiena in effetti mi sembra a C quindi aggiungi a tutto ciò che devi pensare anche a spingere i lombari verso l'interno per tenere la schiena compatta