Peso corporeo 69,9kg (sono in stallo)

Oggi

Squat
2x100kg
2x105kg
2x110kg
2x115kg
2x120kg
2x125kg
2x130kg (dure e bruttarelle ma è la prima volta che faccio una doppa con 130kg)
Video2x125kg 2x130kg :


Panca
2x60kg
2x64kg
2x68kg
2x72kg
2x76kg
2x80kg
Video ultima doppia:


Stacco con salita lenta in 5 sec
4x3x135kg (ero un pochino in difficoltà perchè mi facevano ancora male le mani dalla sessione di stacco dell altroieri)
Video 4° serie


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x20kg