84,7kg

Squat 6×4@84kg

https://vimeo.com/200704826

Molto sentito il carico. Tirava parecchio nella zona inguinale.


Panca 5×5@60kg fermo lungo

Inquadratura per controllare spalle e gomiti.

https://vimeo.com/200709921

Le spalle mi pare tengano tranne forse che nell'ultima ripetizione. I gomiti non sono sotto il bilanciere, non so se sia meglio toccare un centimetro più in alto o chiudere un po' i gomiti.

Trazioni: 5×5
Crunch: 3×20

Buonanotte,
Morgante