stacco sumo (ultimo stacco pesante prima della gara di domenica prossima)
5x60
5x100
2x3x130kg
1x160
1x175
1x190kg molto molto buona

panca piana
5x60 (5'')
10x3x75kg 1'30 ok, molto bene

dip anelli
4x8

trazioni supine
4x8

propriocettività e stretching