Ah cavoli avevo capito che il box andava solo sfiorato. Quindi praticamente bisogna sedersi sul box senza però scaricare il peso sul box stesso giusto?
Aggiornamento wo odierno:
Stacco
5x3 80kg
3x3 90kg
Volevo provare qualche doppia a salire ma già nella seconda tripla la concentrazione stava calando e di conseguenza la cura dell'esecuzione.
Panca
5x47kg
5x50kg
5x53kg
6x5 57kg
Almeno sul fronte panca buone notizie. I 57kg stanno diventando un carico ben gestibile anche nei giorni di panca leggera.
Squat fermo 2"
3x57kg
6x3 67kg
Procedono i tentativi di assimilare bene il movimento.
Trazioni neutre
4x6
Buona domenica.
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