nuova scheda multifrequenza

[MrDoc]

Fare un 5x5x100kg di panca (se fatto con escursione completa e fermo al petto) con 78kg di peso corporeo è buono

Stacco e Squat sono un po' più indietro.

Confermo che, secondo, me faresti meglio a continuare con le full body in multifrequenza.

[Ank]

Scusa il ritardo ma credevo di aver risposto alla discussione.

Riguardo alla panca, si, diciamo che è un esercizio che ho sempre messo in qualsiasi scheda, al contrario di stacco e squat che per motivi riguardanti la "difficoltà" di esecuzione ho sempre tralasciato; presumo sia questo il motivo del fatto che sia rimasto indietro.

riguardo al movimento, non tocco con il bilanciere fino al petto ma lascio generalmente almeno 1 cm di distanza tra l'asta e il petto.


Riguardo alla scheda, si, immaginavo che una full body fosse sicuramente migliore, però sentivo il bisogno di variare "mentalmente", per cui mi chiedevo appunto se fosse una scheda con un minimo di senso o fosse del tutto priva di fondamento ecco.