Originariamente Scritto da
MrDoc
Mi piaci perchè sei tenace!
Allora, nella Panca si comincia a intravedere il tentativo di andare con il petto verso il bilanciere; quando lo fai il movimento comincia a essere più solido.
Squat: continui a essere arretrata, adesso cerco di farti vedere cosa intendo:
prendi la 4° serie, vai al secondo 50 e osserva quella ripetizione; adesso guarda questi 2 fermo immagine presi da quella ripetizione nei quali ho tracciato una verticale passante per lo stesso punto dove il bilanciere tocca la spalla, nell immagine a sinistra c'è la tua posizione in affondo e in quella a destra c'è quella in cui cominci a risalire. La verticale in questa seconda fase cade più avanti perchè tu istintivamente per risalire più facilmente hai portato il baricentro più in avanti. Quello è il puinto dove dovresti tenerlo sempre (ho cancellato il viso per la tua privacy):
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