Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Allenamento dopo maratona di shopping in un noto outlet tra Piemonte e Liguria.

86.9kg

Panca 5×5@74kg, veramente al limite

https://vimeo.com/199472142

Squat 5×5@50kg fermo lungo

Trazioni 6×3
Ab wheel 4×10

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Il fermo è veramente risicato.

Inoltre , devi cercare di non perdere l' adduzione delle scapole anche quando sei in difficoltà altrimenti, anche se ti sembra di fare meno fatica, ne fai di più. Mi sembra (ma l' angolo di ripresa potrebbe ingannarmi) che perdi l' adduzione in spinta