allenamento intenso e soddisfacente

stacco sumo (preparazione gara fibat del 29/1)
5x60
5x100
2x3x130
1x160
1x175
2x1x190kg discretamente facili, benissimo anche la presa con magnesite

panca piana
5x60kg (5'')
2x4x70kg 1'
2x80kg (fermo di 2'')
3x1x90kg 2' bene!

lento avanti (fermo di 2'')
8x6x40kg 2'

propriocettività, rotatori elastico e stretching