Nel mio caso farei:
2gr/kg pro
Chos non superiori ai 150-170gr, nei giorni di completo off.
il resto fat..se questi sono troppo alti, riducili e aumenta un pò pro e chos.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Nel mio caso farei:
2gr/kg pro
Chos non superiori ai 150-170gr, nei giorni di completo off.
il resto fat..se questi sono troppo alti, riducili e aumenta un pò pro e chos.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Mr Italia
In Stretching
Come mai consigli così pochi chos? Cmq avrei intenzione di non avere giorni off, cioè, vorrei muovermi tutti i giorni alternando corsa, bici e camminata in montagna!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Perchè alti chos li vedo bene in una giornata di allenamento, attorno all'alleamento. Visto che l'allenamento non c'è, direi che un massimo di 200 gr vadano bene. Insomma starei in una normo orientata su una ricomposizione corporea..cho a basso indice glicemico se non alla mattina.
Ma ripeto, nel mio caso.
Non conosco la tua condizione ma se volessi approfittarne anche per pulirti un pò la vedo ancora più indicata.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Permessi di Scrittura
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