Citazione Originariamente Scritto da Bon_Scott Visualizza Messaggio
Ci sono diversi modi per assumere creatina, uno lo trovi nei thread in nota scritto da memphisdaemon.

Personalmente, assumo 5gr nei giorni di allenamento, in genere 5gr x 4 giorni di allenamento, per un periodo che si conclude quando finisco il pacco. Una volta finito, stop per 4/6 settimane e ricomincio.
Nei giorni off niente?
Ho letto che assumendone 5gr al giorno si potrebbe continuare sempre senza fare il periodo di scarico ma penso che un paio di settimana potrei anche staccare, solitamente da quanto lo prendi il pacco?