Grazie mille!! E sui carichi e tempi di recupero ??
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Principiante
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Principiante
In Warm-Up
2-3' nei fondamentali, 1-2' minuti nei complementari, 30"-1' nei monoarticolari. I carichi come ti ha detto Mr.doc devono essere impegnativi ma senza andare a cedimento, soprattutto nei fondamentali.Originariamente Scritto da robin.robib
"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
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Mr Italia
In Warm-Up
Ha senso inserire tutti questi esercizi? io con la billstarr 5x5 posso permettermi un complementare a day i fondamentali (progressione) mi stanno devastando.
Principiante
In Warm-Up
in genere si possono mettere 2 complementari, ma se non ti senti fanne anche solo 1, o nessuno. Non è un problema.
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