25.11.16
Foam roller, mobilità, stretching
Deadlift [emoji88]
3x5 60kg
1x3 70kg
2x5 60kg
60
https://youtu.be/Q6V3hOaGkUk
60
https://youtu.be/tT0dF6d7RUQ
60
https://youtu.be/6gk2zoaL4OM
70
https://youtu.be/4Ktms9SzFRI
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
25.11.16
Foam roller, mobilità, stretching
Deadlift [emoji88]
3x5 60kg
1x3 70kg
2x5 60kg
60
https://youtu.be/Q6V3hOaGkUk
60
https://youtu.be/tT0dF6d7RUQ
60
https://youtu.be/6gk2zoaL4OM
70
https://youtu.be/4Ktms9SzFRI
Ultima modifica di the77joker; 25-11-2016 alle 01:32 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Un bellissimo movimento, un buon incastro prima di partire e una ottima linea di spinta.
(Nulla da ridire)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Addirittura [emoji50]Originariamente Scritto da MrDoc
Un bellissimo movimento, un buon incastro prima di partire e una ottima linea di spinta.
(Nulla da ridire
Dopo 2mesi e mezzo tutto ok non potevo sperare di meglio.
Vedremo quando salgo col carico.
Oggi non ho voluto strafare soprattutto per il dolore alla spalla anzi alla articolazione acromioclavicolare. Ho paura che l'altra settimana abbia fatto il danno lavorando con croci ai cavi, military, trazioni e arnold press, anche se ho usato peso leggeri [emoji853]
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Speriamo bene per la spalla.
Circa lo stacco hai lavorato con impegno e intelligenza, i risultati si vedono.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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