lA SOLUZIONE PROSPETTATA DA TE (MAU) CONSISTE NELL'EFFETTUARE 3 SETTIMANE IN CARICO CON MINIMO 5 SERIE PER GRUPPO MUSCOLARE E UNA DI SCARICO ,SENZA UTILIZZARE IUL METODO DELL'INTENSITA' CRESCENTE AUMENTANDO IL NUMERO DI SERIE DURANTE LE SETTIMANE?
PERO' IL MIO PROBLEMA E' CHE NEL GIORNO CON I MUSCOLI GROSSI SE SPINGO BENE SUI GROSSI ESERCIZI POI SONO VERAMENTE ESAUSTO.ES. SE FACCIO 3 SERIE DI STACCHI BELLE POTENTI QUANDO ARRIVO ALLO SQUAT LA PRESTAZIONE NON E' DELLE MIGLIORI PENSO PERCHE' HO GIA' BRUCIATO PARTE DELLE RISERVE ENRGETICHE
PER LA DIETA HO AUMENTATO UN PO LE CALORIE ANCHE SE POI MI ACCORGO CHE APPENA TENDO AD AUMENTARE LE PERCENTUALI DI CARBO TENDO A METTERE SU ANCHE UN PO' DI GRASSO(COSA CHE EVENTUALMENTE IN INVERNO CI PUO' ANCHE STARE)