Il mio allenamento

[ThorSon]

Nessuno ti vieta di fare
Lunedì - A
Martedì - Fitness 1
Mercoledì - B
Giovedì - Fitness 2
Venerdì - C
Sabato e Domenica riposo.

Se invece vuoi fare A-F1-riposo-B-F2-Riposo-Riposo allora la scheda va reimpostata.
Se vuoi fare le settimane ABA-BAB con F1 in concomitanza di A e F2 in concomitanza di B allora lascia perdere e fai come ti ho scritto all'inizio di questo post.

Se, infine, vuoi fare di testa tua sei libero di farlo. Scordati però di mettere massa

[sUpErBoBo1986]

Assolutamente non farò di testa mia... L'ho fatto fino ad adesso e non ho ottenuto i risultati sperati.

Da lunedì comincio con la scheda che mi avete scritto qualche post fa intervallandola col fittness ma seguendo gli esercizi precisi che mi avete indicato, dimenticandomi del Multypower!!