Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
il peso è tutto quello che alzi, quindi bilanciere +pesi

Però non ho capito a cosa ti servono i massimali su 5 ripetizioni.

Il programma dice:
Mi avevano consigliato di eseguire il 5x5 all'80 percento del mio massimale su 5rm di alzare di un 2.5% ogni settimana È errata come cosa?