Diario di ThorSon - Road to Asgard

[MrDoc]

Ciao Doc, scusa il ritardo.

Nessun problema, i forum hanno i loro ritmi tranquilli che io adoro

- con tavoletta intendi proprio di prendere una tavoletta di legno e piazzarmela sul petto?

Puoi usare quialsiasi cosa faccia uno spessore adeguato e permetta di andare ad appoggiarci il bilanciere. Io uso ad esempio le custodie dei CD e le fermo al petto con una cintura elastica di mia moglie

- l'onda del giorno 4 come va fatta?

Devi calibrare tu il carico, io, con la m ia panchina, ero arrrivato a fare 70-75-80 però tu devi calibrarla per te.

tempi di recupero?

Devi aver recuparato abbastanza da fare la serie successiva decentemente. Se ti ci vuole più di 3 minuti vuol dire che i carichi sono al limite.