MER 1 OTT ?????

SPALLE-GAMBE-LOMABRI-ADDOMINALI


LENTO AVANTI 4 X 10/8/5 6 8 10 15
Esercizio eseguito perfettamente l'ultima serie è stata davvero pesante ma sto cercando di caricare un pò di più.,.....non potevo fare di meglio anzi ho piazzato un piccolo record di LENTO AVANTI .....


ALZATE LATERALI CAVO 4 X 12 5
Esecuzione davvero ottimale e grande sensazione di bruciore...... sono davvero contento


ALZATE A 90° 4 X 12 2
Splendida esercizio e ho caricato pokissimo per farlo bene e per fare la serie a poko tempo una dall'altra....èandata davvero benone i deltoidi posteriori erano in fiamme....


LEG PRESS 4 X 10/8/6 90 100 110 120
Oggi è anadta davvero bene la Leg Presss .... nn sono arrivato a cedimento per salvaguardare un pò il ginokkio che l anno scroso ha rotto un pò le palle ma pian piano salirò.....

LEG EXTENSION 4 X 10/8 15 20
Quest esercizioda sensazioni fenomenali sembra ke i quadr stiamo per esplodere.......

LEG CURL 4 X 8 20
Niente da dire......

CRUNCH BASSI
V-UP
HYPEREXTENSION


Davvero una seduta strabiliante....ho trovato il 3 esercizio per le spalle ho spinto quanto volevo nel lento avanti e ho ripreso a darci dentro con le gambe.....

meglio di cosi..... [834] [723]