La mia dieta, Pareri e consigli

[Tony24]

Quando posti i pasti, dopo le calorie ci vanno i grammi dei singoli macro e non le calorie generate da essi.
Per la colazione, davvero povera di proteine, se mischi gli albumi liquidi con della farina d'avena aromatizzata ( costa una cavolata ), otterrai dei pancake dolci , proteici, dal gusto che preferisci.
Altra cosa... Più che calcolare la massa magra con google, posta una foto, così stimi la % di massa grassa, con cui è più facile e utile lavorare

[keyz23]

Quando posti i pasti, dopo le calorie ci vanno i grammi dei singoli macro e non le calorie generate da essi.
Per la colazione, davvero povera di proteine, se mischi gli albumi liquidi con della farina d'avena aromatizzata ( costa una cavolata ), otterrai dei pancake dolci , proteici, dal gusto che preferisci.
Altra cosa... Più che calcolare la massa magra con google, posta una foto, così stimi la % di massa grassa, con cui è più facile e utile lavorare

Per prima cosa grazie per la risposta e per il consiglio!! Ho modificato il post iniziale, inserendo le grammature dei singoli macro per pasto.