Nutrizione Peri-WorkOut

[Dregas]

Ciao Marko, oltre a presentarti nell'apposita sezione, inserisci anche la tua alimentazione e qualche tua foto così da confrontare i risultati della suddetta alimentazione

[Marko_Bulk.84]

Mi chiamo Arnold...
La sezione è questa

Buongiorno a tutti ragazzi, mi presento.
Sono della zona di Bergamo, amante del bodybuilding che pratico da 14anni.
le mie misure attuali sono:
1,80 x 86kg 7/8% body fat

grazie a tutti

[Dregas]

Benvenuto Marko, forse non hai capito cosa intendeva il Mod Eraser, ti devi presentarti nella apposita sezione QUI , Postare un esempio di alimentazione giornaliera QUI , le tue foto QUI, e se ti fa piacere i tuoi allenamenti QUI , spero di esserti stato di aiuto.

[Marko_Bulk.84]

chiedo scusa..... faccio subito in apposita sezione