Quale tipo di Whey?

[Dregas]

Se sei alto 1,70 e pesi 60 kili non credo che ti servino tutte queste proteine, i 100g che hai postato possono anche bastare, dovresti abbassare un po i carbo a favore dei grassi

[Marco3458]

Se sei alto 1,70 e pesi 60 kili non credo che ti servino tutte queste proteine, i 100g che hai postato possono anche bastare, dovresti abbassare un po i carbo a favore dei grassi

Si sono alto 1,72 e peso 58 kg, dici che i 100g di prot mi bastano? però considerà che come ho detto non sempre mangio albumi quindi a giorni le proteine si abbassano ancora.
Vediamo anche cosa ne pensa orepex

[Dregas]

va beh è inutile sommare l'albume al petto di pollo, un giorno mangi 200g di pollo un altro 300ml di albume un altro ancora pesce azzurro,ci sono tanti alimenti proteici, variali giorno per giorno