Allenamento di oggi:

Stacco ladder: 1-2-3-4-5-6-1-2-3x110kg

Panca fermo 3": 5x3x60kg
Squat bilanciere alto scendendo il più possibile: 4x8x40kg, quasi in funzione di stretching

Crunch: 4x10x10kg

Buona notte,
Morgante