Diario di un nabbo - You're welcome!

[MrDoc]

- all'opposto panca e stacco quasi sentiti per niente (specialmente la panca), deve essere così o si possono aumentare un po' carichi/ripetizioni?

Non ricordo bene il programma, ma Squat e Panca di oggi dovevano essere tecnici, quindi assolutamente perfetti (peccato non avere i video) la fatica non dovrebbe consistere nel carico ma nella ricerca della perfezione del movimento. (Poi se sono prorpio così facili si possono aumentare...)

EDIT: Tornato a casa ho notato che abbassandomi a mo di squat avverto un leggero dolorino al ginocchio sinistro (speriamo sia solo temporaneo...)

Riposo, ghiaccio (mai direttamente sulla pelle) e lascialo stare fino al prossimo allenamento.