Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Si Mattia, per come la vediamo noi è sbagliata per te.
Leggi questo consiglio-riflessione sull allenamento:
Grazie mille,ma io le voglio dire che è da 1 anno che mi alleno costantemente e gli esercizi li ho fatti quasi tutti...nell ultima primavera avevo preso 3 kg di puro muscolo,per poi smantellarli completamente durante l estate nonostante l'impegno e la cura sull'alimentazione...quindi lei mi dice di riniziare da quella scheda che sopra mi ha postato? sui complementari quindi puo andare anche un 3×10? ...cosa intende per progressione?,carico costante parto da un peso e da quello salgo(sempre con la migliore esecuzione)..grazie mille comunque