Allenamento pessimo... DOMS?!?

[Rspeeed]

Grazie anche della tua risposta.

Sì ciò che sapevo io è che eseguendo attività che vanno a 'sforzare' il muscolo, si creano delle microfratture che poi il corpo ripara (con gli amminoacidi), ingrandendo di volta in volta il muscolo (che in fin dei conti è quello che mi hai detto tu).
Ma non mi spiego come mai queste microfratture siano 'più grosse' dopo un allenamento dalla portata minore a quella a cui sono abituato

[ThorSon]

Se rileggi bene ti ho detto proprio il contrario: non ho detto che siano più grosse ma semplicemente che la tua soglia del dolore è talmente bassa che anche al minimo sforzo li senti di più.
Questa cosa è totalmente normale per i "principianti"