Esempio Pranzo

**Taz-zone** · 30-09-2004, 02:42 PM

Ciao a pranzo ho mangiato

150 gr di fesa tacchino (circa 30 gr di pro)
125 di yogurt (circa 6-7 gr di pro)

Sono giuste le dosi di proteine indicate???

Quindi io avrei assunto circa 35 gr di proteine???

**bardak84** · 30-09-2004, 07:32 PM

i calcoli saranno anche giusti, ma che razza di pranzo è?
che ,massa vuoi mettere?

**giovane BB** · 30-09-2004, 08:59 PM

Originariamente Scritto da Taz-zone

Ciao a pranzo ho mangiato

150 gr di fesa tacchino (circa 30 gr di pro)
125 di yogurt (circa 6-7 gr di pro)

Sono giuste le dosi di proteine indicate???

Quindi io avrei assunto circa 35 gr di proteine???

leggiti leggiti e rileggiti il forum,poi metti insieme tutto nella tua testa e tirane fuori qualcosa di buono

**KURT ANGLE** · 30-09-2004, 10:47 PM

la qualità di proteine nn è sballata ma mangi poki grassi ( quei poki dello jogurt ) e pokissimi carbo.....

nn è un pranzo

al max può essere uno spuntino ....ma neanke perkè miskiare cosi....

**Ct-7b** · 01-10-2004, 07:50 AM

Originariamente Scritto da Taz-zone

Ciao a pranzo ho mangiato

150 gr di fesa tacchino (circa 30 gr di pro)
125 di yogurt (circa 6-7 gr di pro)

Sono giuste le dosi di proteine indicate???

Quindi io avrei assunto circa 35 gr di proteine???

ma io nn ho capito....hai mangiato solo questo???

**Spitfire** · 01-10-2004, 08:24 AM

Io in massa sarei svenuto...datemi il riso..!!!!!!

**Taz-zone** · 01-10-2004, 09:42 AM

Allora in verità ho mangiato

100 gr di pane arabo
150 gr di tacchino
200 gr di insalata con olio extravergine (grassi buoni) e sale
150 gr di crema di yogurt

Purtroppo lavorando in ufficio no nriesco a mangiare anche pasta o riso; e quindi sostituisco con pane.

Però è sempre pane confezionato (Panem), tant'e' che pensavo di passare all'integrale Mulino Bianco.

Altrimenti potrei passare a Wasa, ma quante dovrei mangiarne??