Diario di Bart977

**bart977** · 30-10-2016, 08:56 AM

Ok quindi la differenza sostanziale tra i due potrebbe essere l'alimentazione...

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**MrDoc** · 30-10-2016, 09:47 PM

Direi di si. (a livelli base e intermedio, poi si differenziano sicuramente anche le tecniche)

**bart977** · 31-10-2016, 10:59 PM

sera a tutti eccomi qua ad aggiornare il mio diario a voi i video,...

lento avanti 5 x 5 x 34kg+bilanciere (se l'ho pesato bene 5,5kg)

panca piana 5 x 5 x 49kg+bilanciere (ho fatto un video senza maglietta per far vedere l'aduzione delle scapole)

https://youtu.be/1JhCDFi7oVU

https://youtu.be/AtCqXtOcRX8

https://youtu.be/q_M6JuawEW4

https://youtu.be/KXxJxxUy6mo

**MrDoc** · 31-10-2016, 11:24 PM

Nella panca quando fai gli ultimi centimetri di spinta, spingi in alto anche le spalle, e così perdi le scapole.
La spinta comunque non è male, il controllo della discesa del bilanciere invece è molto incerto, spesso non segue una traiettoria regolare ma ondeggia.