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Discussione: Allenamento 15 anni

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  1. 28-10-2016, 08:31 PM #7
    L'avatar di Alexandervvurz
    Alexandervvurz
    Alexandervvurz non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
    Rigorosamente multifrequenza, anche e soprattutto in quanto neofita. Facci sapere.
    Grazie della risposta,avevo pensato...nel giorno A dopo le trazione inserire un'altro esercizio per il dorso (pulley ai cavi con presa stretta moderando comunque il peso) dovrò impegnarmi ad apprendere meglio lo stacco che non ho esperienza...stesso discorso non posso farlo per lo squat,rematore e panca.Sono euforico

    Citazione Originariamente Scritto da gundam100 Visualizza Messaggio
    Scusate la mia ignoranza ma con monofrequenza cosa si intende ?

    Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk
    Per monofrequenza si intende lavoro a gruppi muscolari es. Dorso/bicipiti, Spalle/Gambe, Petto/Tricipiti. Praticamente alleni 1 o 2 muscoli 1 volta a settimana salvo richiami. Esperti correggetemi se erro.
    Ultima modifica di Alexandervvurz; 28-10-2016 alle 08:34 PM
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