Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Allenamento di oggi:

Panca ladder: 1-2-3-4-5-1-2x72kg

https://vimeo.com/189190952

Squat ladder: 1-2-3-4-5-6-1-2-3x80kg

https://vimeo.com/189192828

Stacco con fermo di 3": 5x3x100

Alla fine dell'allenamento sentivo tirare all'interno coscia sinistra portando le ginocchia al petto. Indolenzimento della parte esterna della tibia destra

Buona notte,
Morgante

[MrDoc]

Panca non male, ma ... il fermo al petto dove è?

Squat: buon affondo, movimento fluido, ma non buttarti giù cosi velocemente, so che prendendo il rimbalzo si fa meno fatica, ma già con questi carichi tendi a scomporti in basso, se lo fai con un massimale rischi di rimanerci sotto.