Ok grazie al prossimo allenamento metterò in pratica i tuoi consigli...
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Principiante
In Warm-Up
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In Warm-Up
sera ecco i video di oggi
squat 5x5x52
panca 5x5x53
https://youtu.be/LAwsNh8y2WY.
https://youtu.be/rclRYL5bmi4
https://youtu.be/y6AjlFMVjWk
il video dello squat è venuto malissimo spero che si riesca a vedere qualcosa...
grazie
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Squat: affondo fin troppo profondo, ma meglio troppo che troppo poco. Hai ilpeso un po spostato versoi talloni, dovresti centrarlo di più in mezzo ai piedi.
Panca: meglio il secondo video, c'è più controllo nel movimento; continua a essere minima l' adduzione delle scapole.
Questa è l' adduzione delle scapole (ti metto un ottimo video di Fabio Prescimone, mio ex compagno di squadra):
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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