esatto Beta ... senza video non si può dire nulla.
in questo forum ci sono diversi esempi di squat "errati", uno è il mio.
Adesso, oltre che sbagliato, è pure "inquietante".
La progressione non è esclusa, purchè fatta a piccoli passi e se il carico precedente non crea dolori/fastidi/pericolo.
Se è solo un brutto squat, amen. benvenuto nel club. Piano piano (forse) si sistema.
Se è uno squat che ci lasci le vertebre ... fregatene della palestra, fatti sto video. Non sei l'unico.
Meglio chi fa video di squat di chi si fa i selfie per mostrare il bicipite (il resto sa bene che è meglio non mostrarlo...)