25/10

Workout a digiuno

Giorno 2

STACCO progressione 5x5 (92kg-->94Kg)

stacco 1
https://vimeo.com/188885237
stacco 2
https://vimeo.com/188885234
stacco 3
https://vimeo.com/188885232
stacco 4
https://vimeo.com/188885229
stacco 5
(non so perchè, ma il telefono non me lo ha salvato)

MILITARY mantenimento 5x5 35Kg

military 1
https://vimeo.com/188885235
military 2
https://vimeo.com/188885227
military 3
https://vimeo.com/188885246
military 4
https://vimeo.com/188885248
military 5
https://vimeo.com/188885230


Remantore manubrio 4x8 28Kg
Crunch 3x15 40Kg


Commenti a caldo:

STACCO
Mantenere la testa in asse con il tronco mi crea qualche difficoltà ad impostare la schiena prima dell'alzata: non riesco ad essere solido ed a ogni ripetizione mi occorre qualche secondo per riposizionarmi
Iperestendere la testa invece, mi faceva impostare automaticamente il tronco
Devo ancora abituarmi